Semana 12 de embarazo

¡Felicitaciones! Estás en la semana 12 de tu embarazo y tu bebé está creciendo a un ritmo acelerado. En esta etapa, tu pequeño ya cuenta con todos sus miembros y órganos internos formados. Además, su corazón late a unas 160 pulsaciones por minuto y sus uñas están creciendo. Pero no solo esto es importante, también es fundamental que cuides tu cuerpo. En este artículo, te daremos algunos consejos para que puedas llevar un embarazo saludable y feliz. ¡No te lo pierdas!

Desarrollo del bebé en la semana 12 de embarazo

En la semana 12 de embarazo, tu bebé experimenta cambios fascinantes en su desarrollo. Su crecimiento se acelera en este periodo fetal y ya mide entre 5 y 6 centímetros desde la cabeza al coxis. Además, su peso oscila entre 8 y 14 gramos.

Los órganos internos y miembros del feto ya están formados y se han alargado. Al mismo tiempo, sus manos se desarrollan más que sus pies, y los brazos son más largos que las piernas. A las 12 semanas, el corazón del pequeño late a unas 160 pulsaciones por minuto, bombeando sangre a través de su incipiente médula ósea, donde se fabrican sus células sanguíneas.

Los intestinos del bebé ya funcionan, desplazándose a la cavidad abdominal. Sus riñones también están en pleno funcionamiento, produciendo orina que se almacena en la vejiga. De hecho, tu bebé ya bebe líquido amniótico y empieza a orinarlo. Además, los sistemas respiratorio y digestivo de tu pequeño están en modo de prueba, practicando movimientos de respiración.

Sus ojos y nariz se están formando, y sus párpados ya han aparecido, aunque permanecerán ligeramente cerrados hasta finales del segundo trimestre. Las orejas del bebé, que casi han alcanzado su posición final a ambos lados de la cara, se siguen moviendo hacia su ubicación definitiva. Su cabeza se encuentra erguida, lo que le da un aspecto más humano.

En cuanto a sus extremidades, los dedos de las manos y los pies ya han perdido el tejido conectivo que los unía y se han formado las uñas. Incluso, en las encías del bebé, ya se encuentran veinte dientes. Además, aparece el primer vestigio de pelo en todo su cuerpo.

Con todos estos cambios, no cabe duda de que tu bebé se está preparando para enfrentarse al mundo exterior en unos meses. ¡Disfruta de esta etapa tan especial en tu embarazo!

Cómo cambia el cuerpo de la madre en la semana 12

En la semana 12 del embarazo, empiezas a notar que las náuseas y las molestias del primer trimestre comienzan a desaparecer. De hecho, la mayoría de las mujeres no sienten náuseas después de las 12 semanas de embarazo. A pesar de esto, los altos niveles de hormonas como los estrógenos y la progesterona todavía causan cambios en el cuerpo de la mujer embarazada.

Uno de esos cambios es el aumento en la producción de glándulas sebáceas, lo que resulta en una piel más luminosa y fresca. Sin embargo, también es posible que aparezca acné debido a esta mayor producción. A medida que las náuseas disminuyen, también lo hace la fatiga, lo que te permitirá sentirte menos cansada en este momento del embarazo. Aun así, algunas mujeres aún pueden sentirse muy fatigadas.

Otro alivio importante que experimentarás en la semana 12 es la disminución de la presión en la vejiga. Esto se debe a que el útero se desplaza hacia arriba, lo que reduce la presión sobre la vejiga y te permite sentirte más cómoda en tu día a día.

En cuanto a la piel, además de lucir más luminosa y fresca por la mejor circulación sanguínea durante el embarazo, también podrías notar oscurecimiento de las areolas. Otros cambios pueden incluir la aparición de manchas oscuras irregulares en la cara y el cuello llamadas cloasma o máscara de embarazo. Se pueden observar manchas marrones en la cara o cuello debido a cambios hormonales, lo cual es normal. Estas manchas normalmente desaparecen o se vuelven más claras poco después del parto.

Por último, el rostro de la mujer embarazada parece más suave porque el cuerpo almacena ahora más agua en sus tejidos. La mayoría de los cambios cutáneos que experimentes desaparecerán tras el parto debido al descenso hormonal, y tu piel volverá a su aspecto normal.

Consejos para cuidarse durante esta semana

Esta semana, es fundamental que sigas una dieta equilibrada que incluya proteínas, verduras, frutas y alimentos ricos en calcio. La alimentación saludable te ayudará a lograr un aumento de peso adecuado durante el embarazo, siendo lo recomendado entre 400 y 450 gramos cada semana a partir de ahora. Si has aumentado más de lo aconsejado, puedes controlar la dieta y aumentar la actividad física.

Evita consumir alimentos con altos contenidos de azúcar, grasas o procesados. La fruta y la verdura deben lavarse bien antes de consumirlas, y como embarazada, también debes evitar la carne y el pescado crudos, los productos lácteos crudos, los huevos crudos, las ensaladas preparadas y las frutas o verduras sin lavar.

Realizar actividad física moderada, como 30 minutos diarios durante 5 días a la semana, contribuirá a tu bienestar físico y emocional, además de favorecer un futuro embarazo de bajo riesgo. Un ejercicio muy recomendable son los ejercicios de Kegel, que te ayudarán a fortalecer los músculos del suelo pélvico.

En cuanto al aspecto emocional, es normal que los niveles hormonales elevados puedan causarte inestabilidad emocional y que llegues a coger manías a las cosas y personas que te rodean. No te preocupes, los demás serán comprensivos, pero tenlo en cuenta a la hora de tomar decisiones o tratar a los demás. Por último, es probable que alrededor de este tiempo tengas tu primera cita de atención prenatal, lo cual es esencial para el bienestar de la madre y del bebé.